Sporto klubo „Startukas“ paslaugos

Treniruotės vaikams nuo 4 metų

Vaikai sportuoja didelėse lengvosios atletikos maniežo erdvėse, o esant geram orui LSU apšilimo aikštėje. Treniruočių krūvis parenkamas pagal vaiko amžių ir gebėjimus. Treniruotėse atliekamos įvairiausios estafetės, bėgimai ir kiti raumenų stiprinimo pratimai, kurie užtikrina tinkamą vaiko vystymąsi ir gerą sveikatą. Treniruotėse naudojama Tarptautinės lengvosios atletikos federacijos (IAAF) rekomenduojama treniruočių programa ir inventorius „Kids Athletics“. Užsiėmimų metu vaikai ne tik sportuoja, bet ir mokomi sveikos gyvensenos, organizuojamos pažintinės išvykos ir sportiniai renginiai, varžybos.

 


Triatlono treniruotės vaikams 10-13 m.

 


Stovykla „Sporto ir aktyvaus laisvalaikio vasara“ 2019

„Startuko“ dienos stovykla „Sporto ir aktyvaus laisvalaikio vasara 2019“ kaip ir kiekvieną vasarą kviečia linksmai, sportiškai, kūrybingai, draugiškai ir sveikai leisti laiką. Jei Jūsų vaikas domisi sportu, aktyviu laisvalaikiu, yra žingeidus, nori daugiau sužinoti ne tik apie sveiką gyvenseną bet ir apie Mūsų miesto istoriją, tuomet ši stovykla Jūsų nenuvils!

  • Stovyklautojų amžius:

6-10 metų.

  • Pamainos:

07.15-07.19

07.22-07.26

07.29-08.02

08.05-08.09

  • Stovyklos trukmė:

5 darbo dienos (07:40-17:20 val.)

  • Stovyklautojų grupė: 

15 vaikų

  • Kaina: 

5 dienos – 110 eurų

1 diena – 25 eurai

Lankantiems „Startuko“ treniruotes taikoma 10 % nuolaida

  • Stovyklos vieta:

Muziejaus g. 7 (Lietuvos sporto muziejus)

  • Jums teks pasirūpinti:

Patogia sportine ar laisvalaikio apranga ir avalyne

Plaukmenimis, rankšluosčiais ir kitomis priemonėmis reikalingoms plaukimo užsiėmimui

Pieštukais, flomasteriais

Vandens gertuvėmis ar buteliukais

Mažomis kuprinėmis, vandens nešimuisi einant į išvykas.

  • REGISTRACIJA:

Info@startukas.lt arba 867340776

*Stovyklos dienotvarkėje numatytos veiklos gali įvykti kitą dieną ar kitu laiku nei nurodyta, dėl oro sąlygų ar kitų nenumatytų faktorių.

Trumpa stovyklos dienotvarkė:

  • Atvykimas į stovyklą nuo 7:40 iki 8:30
  • Susipažinimas. Supažindinimas su stovyklos tvarkos taisyklėmis;
  • Aktyvios veiklos lauke, sporto muziejaus kiemelyje, santakos parke;
  • Smagūs kūrybiniai užsiėmimai, žaidimai, konkursai, rungtynės;
  • Smagios kitų sporto šakų treniruotės: plaukimas baseine, krepšinis, futbolas, tinklinis, lengvoji atletika;
  • Edukacijos Lietuvos sporto muziejuje, Kauno pilyje, Rotušėje, liaudies muzikos instrumentų muziejuje, „Sveiki Sveiki“ studijoje, „Dantų estetika“ klinikoje.
  • Maitinimas 3 kartus per dieną;
  • Daug įspūdžių, žinių, ir daug aktyvaus laiko su draugais!
  • Išvykimas iki 17:20

Pirmadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Susipažinimas
  • Stovyklos atidarymas
  • Aktyvi sportinė veikla lauke (sportiniai žaidimai)
  • Edukacija sporto muziejuje „Lietuvos sportininkų laimėjimai“ ir ekspozicijos lankymas
  • Pietūs
  • Rotušės lankymas ir edukacija „Kauno miesto herbo gaminimas iš molio“
  • Aktyvi sportinė veikla lauke (lengvoji atletika)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Antradienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Išvyka į odontologijos kliniką, edukacija „Švarūs ir sveiki dantys“
  • Pietūs
  • Edukacija sporto muziejuje „Lietuvos cirkas ir boksas“ ir eksponatų apžiūra.
  • Aktyvi sportinė veikla lauke (krepšinis)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Trečiadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Edukacinė veikla Kauno Pilies muziejuje „Lobio paieškos“
  • Pietūs
  • Žaidimų aikštelė „Santakos parke“
  • Edukacija „Sveiki Sveiki“ studijoje (mityba, vanduo)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Ketvirtadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Išvyka į baseiną
  • Pietūs
  • Edukacija „Sveiki Sveiki“ studijoje (asmens higiena, sveikata)
  • Aktyvi sportinė veikla lauke (futbolas)
  • Pavakariai

17:20 Dienos įspūdžiai, išvykimas

Penktadienis

7:40 Atvykimas

  • Pusryčiai
  • Rytinė mankšta
  • Varžybos ir aktyvi veikla lauke
  • Pietūs
  • Lietuvių tautinės muzikos muziejaus lankymas ir edukacija „Muzikos instrumentai“
  • Pavakariai

17:20 Stovyklos uždarymas, išvykimas


Treniruotės tėvams

Visi tėveliai, kurių vaikai sportuoja sporto klube „Startukas“, taip pat gali sportuoti su profesionaliu treneriu. Ir visą tą laiką kol vaikas sportuoja išnaudoti SAU.  Treniruočių metu stiprinami visi raumenys, širdies ir kraujagyslių sistema, gerinamas lankstumas. Treneris atsižvelgia į kiekvieno poreikius ir tikslus t.y. laikysenos gerinimas, tam tikrų raumenų grupių stiprinimas, svorio mažinimas, ruošimasis varžyboms, bendras fizinis pasirengimas ir sveikatos stiprinimas. Treniruotėse atliekami aerobiniai ir anaerobiniai pratimai, naudojami kimštiniai kamuoliai, tampriosios gumos bei gausybė pratimų atliekami pasitelkiant savo kūno svorį.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Fizinis rengimas įvairių sporto šakų atstovams

Fizinis pasirengimas yra vienas svarbiausių komponentų daugelyje sporto šakų. Todėl turi būti nepamirštas fizinis rengimas ir randama laiko tarp sporto šakos pagrindinių treniruočių. Mūsų siūlomų treniruočių krūvis ir specifika bus pritaikyta pagal Jūsų sporto šakai reikalingas fizines ypatybes ir fizinius gebėjimus, bus pagerintas greitumas,vikrumas, ištvermė, jėga, galingumas ir kitos svarbiausios fizinės ypatybės.

 

 

 

 

 


Asmeninės treniruotės vaikams ir suaugusiems

Treniruotės metu skiriamas visas dėmesys tik Jūsų vaikui ar Jums, treniruotės krūvis ir pratimai parenkami nustačius fizinį pajėgumą ir akcentuojama tai kur yra silpniausios vietos bei stiprinamas visas kūnas, taip pat atsižvelgiama į kiekvieno poreikius. Treniruotė vykdoma Jums patogiu laiku. 


Triatlono treniruotės suaugusiems

Triatlonas, tai sparčiai populiarėjanti sporto šaka. Sportininkams reikia ne tik gerai plaukti, minti dvirati bet ir bėgti. Kad užtikrinti gerus rezultatus vasaros sezono metu, reikalingas ilgas ir apgalvotas darbas rudens, žiemos bei pavasario laikotarpiu. Mes siūlome bendro fizinio, plaukimo ir bėgimo treniruotes. Kiekvieną savaitę sudarysime planą, akcentuosime vietas kur Jums labiausiai reikia pasistengti, todėl sparčiai tobulėsit  ir vasaros metu mėgausitės pagerėjusiais rezultatais. Treneriai bendradarbiaudami su mokslininkais bei gydytojais, pasiūlys Jums atlikti VO2 max testavimą, širdies ir kraujagyslių sistemos atsako į fizinį krūvį testavimą, kraujo tyrimus, teiks mitybos patarimus ir kita. Tai leidžia kryptingai ir saugiai siekti užsibrėžtų tikslų.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Gimtadienių šventės

ŠVĘSK GIMTADIENĮ KITAIP! 

  • Sportiškai 
  • Aktyviai 
  • Linksmai 
  • Su geriausiais draugais ir profesionaliu treneriu.

Jūsų laukia:

  • 2-2,5 val. gimtadienio šventė;
  • Erdvi sporto salė;
  • Treneris vedantis veiklas;
  • Įvairūs žaidimai, estafetės bei sportinės užduotys (lengvoji atletika, futbolas  ir kt.) tinkamiausi jūsų vaiko amžiui ir pomėgiams;
  • Vaikų pramogos ir užimtumas viso gimtadienio metu;
  • Staliukai, kėdės, muzikos aparatūra;
  • Tėvų įtraukimas į bendras veiklas ir apdovanojimai (medaliais ar kt.) pagal Jūsų poreikį;
  • Lanksčios sąlygos atsižvelgiant į Jūsų šventės organizavimo poreikius;

Jums, esant reikalui, teks pasirūpinti:

  • Vaišėmis
  • Papuošimais
  • Mėgstama muzika

Rekomenduojame:

  • Vaikams 3-7 m. „Vila Vilaitė“ salėje Baltijos g. 106
  • Vaikams 8-13 m. „Šešios trim“ loftas Savanorių pr. 339B

Kaina:

  • 100 € (2 val)
  • 50 (papildoma valanda su trenerio veiklomis)
  • 35 (papildoma valanda)

Gimtadienių rezervacija ir papildoma informacija:

  • +37067340776
  • info@startukas.lt

Nuoširdžiai stengiamės, kad tiek vaikams, tiek jų tėveliams pas mus būtų linksma, o gimtadienis taptų pati smagiausia ir nepamirštama diena!